Eğitim

Sınav Stresi İle Başa Çıkmak İçin Ne Yapılmalı

Sınav Stresi İle Başa Çıkmak İçin Ne Yapılmalı? Sınavlarda yaşanan stresi nasıl yenebilirsiniz sınavlarda herkes büyük bir stresle yüzleşmek ve onu yok etmeye çalışmak zorundadır.

Sınav Stresi İle Başa Çıkmak İçin Ne Yapılmalı? Sınav anında stresten dolayı yanlış anlamış olabileceğimiz sorularla masada olma fikri kalbinizin çok atmasına ve vücut ısınızın terlemesine neden oluyor değil mi? Rahat ol! Basit stres azaltma yöntemlerini kullanarak sınavın korku ve stres halinin üstesinden kolaylıkla gelebilirsiniz.

Aklınıza Daima Olumlu Düşünceler Getirin

Sınavdan iyi sonuçlar almanızı engelleyecek en iyi şey, olumsuz şeyler düşünüp paniklemektir. Olumlu şeylere odaklanın. Bunu yapabileceğinize kendinizi ikna edin. Bir şeye inanmazsanız, onu başaramayacağınızı unutmayın. Önemli olan hedefe odaklanmaktır. Sen kendine inanırsan herkes sana inanır. Şunu da söylemek gerekir ki gireceğiniz sınavda yüzde yüz puan alamazsanız bunun dünyanın sonu olmadığını unutmayın ve hatta bu düşünceyi aklınıza getiriyor.

Egzersiz Yapmak İçin Zaman Ve Fırsat Ayırın

Beyin fonksiyonunuzu iyileştirmenin önemli bir yolu, vücudunuzun bu bölgesindeki kan akışını iyileştirmek olacaktır. Egzersiz bunu yapmanın harika bir yolu olacaktır. Egzersiz ayrıca vücudunuzdaki endorfinleri iyi seviyelere getirerek duygusal stresinizi azaltmanıza yardımcı olur.

Fazla Çalışmayın

Sınav stresi yaşadığınızda ve bunun da ötesinde, her boş zamanınızda derslere boğulmayın. Tüm temel bilgilerin temelini attığınızdan ve konuyu elinizden geldiğince öğrendiğinizden emin olmayı düşünüyorsunuz. Bununla ilgili sorun şu ki, eğer beyninize bir mola vermezseniz, edinilen bilgiyi kısa süreli bellekten uzun süreli belleğe taşıma aşaması zarar görecektir. Diyelim ki beyniniz güç kaybederse yani yorulursa işlevleri de zayıflar. Çalışma sürenizi programlı olarak daha kısa oturumlarda uygulayarak kendiniz için zihinsel enerji üretebilirsiniz. Zamanınız varken, kendinize çalışmanız gereken zamanı vermek için bir plan izleyin. Sınavların stresiyle baş edebilmek, akademik kariyerinizde daha başarılı olmanıza yardımcı olacaktır. Ruh halinizi olumlu bir yerde tutmak için ihtiyacınız olan dinlenme zamanlarını kendinize vermeyi unutmayın. Patlayıcı bir şekilde çalışmak, sınav zamanında istediğiniz başarıyı elde etmeniz için yeterli değildir.Bu önemli konulara dikkat edin ve sınavdan kaşlarını çatarak çıkın. Unutma, hiçbir şey sizden daha da önemli değildir.

Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu